Thực sự, những chuyển động nhẹ nhàng, trôi chảy đó có một số lợi ích lớn. Huấn luyện viên cá nhân và chuyên gia Đông y Tim Sobo sẽ giải thích cách thái cực quyền có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng cả về thể chất và tinh thần.
Thái cực quyền là gì?
Thái cực quyền hay taichi là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, ít tác động, trong đó bạn thực hiện một loạt động tác đồng thời tập trung vào hơi thở sâu và chậm. Sobo giải thích: “Đôi khi nó được gọi là “thiền trong chuyển động” vì đây là một loạt các bài tập có thể giúp hài hòa năng lượng và tâm trí của cơ thể bạn”.
…